ЦХР Сахалин | ВРАТАРСКИЕ СБОРЫ

ВРАТАРСКИЕ СБОРЫ

Приглашаем игроков принять участия в тренировочных сборах при Центре Хоккейного Развития «Дальний Восток — Арена Мастер» в период с 3 по 10 января. В программу сборов входят тренировки на льду и в спортивном зале ЦХР. Стоимость подкаток на льду 1000 руб./час, стоимость полного тренировочного дня (лед+ЦХР) 2000 рублей.

РАСПИСАНИЕ:
3.01.2016.
30 мин — зал (разминка, растяжка)
75 мин — лед (техника катания, развитие скорости)
40 мин — зал (координационные упражнения с мячами, растяжка, заминка)

ОБЕД

120 мин — ЦХР (развитие координации, реакции, fitlight)

4.01.2016.
30 мин — зал (разминка, растяжка)
75 мин — лед (техника перемещения в воротах:T-push, slide, butterfly)
40 мин — зал (координационные упражнения с мячами, растяжка, заминка)

ОБЕД

120 мин — ЦХР (упражнения на баланс, BOSU, fitlight)

5.01.2016.
30 мин — зал (разминка, растяжка)
75 мин — лед ( техника перемещения в воротах:T-push, slide, butterfly)
40 мин — зал (координационные упражнения с мячами, растяжка, заминка)

ОБЕД

120 мин — ЦХР (техника катания, конькобежная дорожка HDTS)

6.01.2016.
30 мин — зал (разминка, растяжка)
75 мин — лед (тренировка с шайбами, бросковые упражнения)
40 мин — зал (координационные упражнения с мячами, растяжка, заминка)

ОБЕД

120 мин — ЦХР (развитие быстроты и координации, лесенка, растяжка)

7.01.2016.
30 мин — зал (разминка, растяжка)
75 мин — лед (силовая тренировка, техника владения шайбой)
40 мин — зал (координационные упражнения с мячами, растяжка, заминка)

ОБЕД

120 мин — ЦХР (развитие силы, специальной выносливости)

8.01.2016.
30 мин — зал (разминка, растяжка)
75 мин — лед (тренировка с шайбами, бросковые упражнения)
40 мин — зал (координационные упражнения с мячами, растяжка, заминка)

ОБЕД

120 мин — ЦХР (техника катания, конькобежная дорожка HDTS)

9.01.2016.
30 мин — зал (разминка, растяжка)
75 мин — лед (техника катания, техника перемещения в воротах, игровая часть)
40 мин — зал (координационные упражнения с мячами, растяжка, заминка)

ОБЕД

120 мин — ЦХР (развитие ловкости, координации, реакции, fitlight, игровые упражнения)